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頓服(3回目)

昨晩は22時過ぎころ眠りについたのだけれどなかなか寝付けずずっと浅い睡眠が続いていて夜中にあった震度1の地震も認識していてあまりいい睡眠ではなかった。

体感的にはそれでも7時間くらいは眠れたかなといった感じ。

起きてからなぜか身体がふらふらとして身の危険を感じるほどだった。

なので朝散歩も中止してカブで買い物へ行く予定だったのも中止した。

昨日はアルコールを飲んだけれども二日酔い的な感じではなくてただ身体がフラフラしてたんだよね。

午後になったら治ったけれども何だったんだろう。

あとは左腕に痛みがあって力が入らなくなったり、腹筋したら2回もお腹をつって地獄を見た。

いったん治まったかなと思ったら今度は逆の腹筋がつりはじめてイタタタタタ!となって身動き取れなかった。

今日は身体に不具合の多い日だった。

午前中買い物へ行けなかったので午後から車でスーパーへ行った。

家を出る前に母と会話したのだけれども母と姉がラインをしていてそれで母が意味ありげに笑っていてもしかしたら自分の事を言っているのかなと被害妄想が出てしまって買い物へ行く途中に胸が重苦しくなって信号待ちの間に頓服を飲んだら効いたみたいで良かった。

前回の診察から3回目の頓服ですな。

2週間で3回だから、前回は9回飲んでいたから明らかに飲む回数は減っているな。

聞こえてくる頻度も少なくなったし増薬の効果は実感できているかな。

この調子だと次回の診察で良いことと悪いことを報告することになりそう。

良いことは頓服を飲む回数が減って過ごしやすくなったこととよく眠れるようになったこと。

悪いことはまだ時々母に見つめられると自我が崩れるような感じになってしまう事があること。

先生は様子をみて薬を調合するかどうか決めると仰っていたのでどうなるかな。

違う薬も試してみたいのが本音かな。

楽になれるなら薬が増えてもいいと思ってる。

どうなる事やら。

あと次回の通院時に自立支援医療の更新手続きをするので診断書料2200円払わなければいけないのと障害年金の診断書もお願いしなければなので10800円、あれ消費税10%だから11000円かな?用意しておかないと。

今までは自立支援医療は更新時に書類とハンコを用意して行っていたけれども今回は事前に更新手続きがあるので用意しておいてくださいと案内の紙をもらえて親切だったな。

今日のポジティブ日記
薬を飲み忘れなかった
数独した
サラダ作った
薬用のコップ洗った
腹筋した
録画消化した
車に給油した
我慢せずに頓服飲めた
買い物行った
家計簿つけた
お風呂に入った

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記憶力

今朝は7時20分起床の9時間睡眠でした。

よく眠れました。

最近というかここ数か月かなその日の出来事とか何をやったかとか覚えてないんですよね。

なので今日は朝からの出来事を思い出してみようと思います。

ポジティブ日記はその都度メモしているのでそれと答え合わせして行こうかと。

まず起きてコーヒーいれて食パン食べて一服して薬飲んで。

あとはおつかいを頼まれてスーパーへ買い物へ行って帰ってきて家計簿つけてお昼食べて。

午後からはドラゴン桜見てお風呂掃除してPS4のアップデートしてお風呂に入って今に至る。

あれ、意外と思い出せたかも。

では、ポジティブ日記のメモを見てみます。

おぼえていたことには〇を思い出せなかったことには×を付けていきます。
よく眠れた→〇
ピルケースに薬を分け入れた→×
朝散歩行った→×
サラダ作った→×
おつかい行った→〇
家計簿つけた→〇
録画消化した→〇
お風呂掃除した→〇
数独した→×
お風呂に入った→〇
薬を飲み忘れなかった→〇

11個中7個は思い出せたけれど4個は思い出せなかったですね。

はぁ、意外と全部思い出させたつもりだったけれども…

でもまあ思っていたよりは思い出せたので良かったです。

買い物とかの記憶力は少しずつ上がってきたように思う。

メモを見なくても8割くらいは買うものをおぼえていたりすることが増えました。

最後にメモを確認すると3,4個まだ買い忘れがあったりしてスマホのメモはまだまだ必須だけれども。

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体重

今朝は8時10分起床の9時間40分睡眠でした。

とてもよく眠れました(´▽`) ホッ

体重が…

また増えていました。

99.4kg

今回は原因が分かっています。

一昨日の夜にお腹が空いて寝る直前にお腹いっぱいウィンナーを食べてしまったため。

それまで97~98kgをうろちょろしていたのが昨日はかったら99kg超えててありゃ~と思ったけれど一日たてば元に戻るだろうとたかをくくっていたのですが今日はかっても99kg超えということで記録に残しておくことにしました。

今度の診察で採血あるのに困ってしまう。

また先生に中性脂肪のこと言われてしまうなあ…

まあ太ってしまったものは仕方ない(開き直るしかない…)

ていうかもう0.1トンじゃん…

きっと自分で認識しているよりも太っているんだろうなぁ…

ていうか何気に体重公表するの恥ずかしいよね💦

ブログという匿名性があっても…💦

運動して下さいとは言われたけれども毎日なんて出来ないよなぁ、何かきっかけがないと。

そういえば今日は起きた時間が遅かったから時間なくて朝散歩行ってないや。

10~15分くらいだけれども朝散歩は続けたいな。

セロトニン活性化目的でね。

今日のポジティブ日記
よく眠れた
アンケートに答えた
買い物行けた
家計簿つけた
サラダ作った
小説を少し読み進めた
PCのバックアップできた
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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自転車

今朝は7時15分起床の8時間20分睡眠でした。

一昨日はいつもより睡眠時間が短かったので今日はどうなるか不安だったけれどもよく眠れました。

ホッとしました。

今日は運動不足解消のため自転車でタバコを買いに行ってきました。
IMG_2334.jpg
統失を発症して仕事に就くことが出来なくなり車やテレビなど財産をすべて失って少し経った時期にフレームから自分で組んだ自転車です。

当時はお金がなかったのでとにかく安くていいパーツをヤフオクであさって一から自分で組み立てました。

本物のマウンテンバイクのフレームを3千円くらいだったかな?で手に入れてこれで偽物じゃなくて本物のマウンテンバイクに乗れるぞ!と喜んでいたのを覚えています。

BB、クランク、ディレイラー、ホイール、ステム、サドル、ブレーキ、ペダル、スプロケット、キャリアetc…すべて地道に1個ずつ入手して組み上げました。

本物のマウンテンバイクを総額2万円くらいで入手できたはずです。

自転車は幼いころからとても好きでした。

行動範囲が広がり景色の続く限りどこへでも行けそうな気がして。

実際自転車でキャンプ道具を積んで片道160kmとか走ってましたね。

まだ通院する前で被害妄想とか自生思考とか症状がありつつもやたらと元気で岩手県の折爪岳や下北半島の尻屋崎へ行ってみたり奥入瀬の蔦沼まで行ってみたりと怖いもの知らずだったな。

怖いもの知らずと言っても当時からすでに人と関わることが出来なかったので食事はインスタントラーメンや缶詰などを最初から積んで行動していました。

こんなに長く書くつもりは無かったのだけれどもなんか書いてしまった。

本当は久しぶりに自転車が楽しくてもっと乗れるようになれたらいいなと、だけ書こうと思ったのだけれど長くなってしまいました💦

カブに乗るようになってからだと思うけれど自転車がとても軽くて苦にならない感じになりました。

と言っても坂道は太ももに乳酸がたまって辛いけれども。

これからもタバコを買いに行く時くらいは運動不足解消のため自転車に乗ろうと思います。

今日のポジティブ日記
よく眠れた
朝散歩行った
サラダ作った
数独した
自転車でタバコを買いに行けた
録画消化した
お風呂掃除した
AppiePayの設定した
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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軽自動車税

今朝は8時起床の9時間40分睡眠でした。

長時間眠れたのは良かったけれど訳の分からない夢を見てちょっと自分が怖かったです。

夢が潜在意識でないことを祈ります。

軽自動車税の納税通知書が届きました。

N-BOX10800円

スーパーカブ2400円

合計13200円ですな。

口座振替になっているので6月1日に自分の口座から引き落とされます。

今回はあらかじめ自作の家計簿につけていたので慌てることなく支払えそうです。

7月にはカブの保険料も支払わなければです。

母が税金いくらだ?というので金額を教えて口座から引き落とされることを言ったらじゃあ自分にその分払えばいいのね。と…。

N-BOXは母と共同使用の車なので保険料は母が、税金は自分が払うことになっている。

車を買ったときに二人でそう決めたのそのことをおぼえてなかった。

去年まではしっかり分かっていたのにな。

なのでそのことを教えて覚えてないのか…やばいな…と言ったらそうだよ人の事言えないよ!と…

認知機能が落ちている自覚があるらしくて大変そうだった。

こうなるといよいよ自分がしっかりしないといけないなと。

自分に払えばいいのねと言ったときにしっかり教えられたけれどそのあとに黙っていれば税金分もらえたのか…と、悪い自分がささやいていた。

いやいやさすがにそれは出来ないし人としてこれ以上落ちたくないしぼけ老人からだまし取ったらそれこそやばい奴になってしまう。

まだ認知機能が正常で冗談でそういうやり取りが出来るならいいけれどもそうじゃないからね。

ということで両親、自分とも認知機能に問題ありです。

自分からすると父が一番しっかりしているというか理解力はあるような感じに見えるけれども…

だらだらと書いていたら何を言いたかったのか分からなくなってきたのでお終いにします💦

今日のポジティブ日記
よく眠れた
数独した
朝散歩行った
サラダ作った
カブで買い物へ行けた
家計簿つけた
アンケートに答えた
アメブロ更新した
録画消化した
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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カブの洗車と障害年金更新用の診断書

今朝は4時45分起床の6時間10分睡眠でした。

最近は調子よく7時間以上眠れていたのでなんだか残念な気分でした。

今日はカブの洗車をした。

前回は去年の11月だから約半年ぶりの洗車ですな。

雨とかの日は乗っていないので体当たりした虫とか埃とかを落とす程度で頑固な汚れもなくスムーズに洗車できた。

現時点での走行距離が6700kmなので7000kmになったらオイル交換をしにバイク屋へ行かなければならないので丁度良かったかな。

虫が体当たりして体液がこびり付かなければいいけれども。


ちょっと母との会話で思考が粘っこくなってしまってダメだった。

母はどうも人格障害というか何かしら自分と向き合っている様子なのでこれからは見守るというか静観というか母の人格障害については触れないようにしようと思う。


待っていた障害年金更新用の診断書がやっと届いた。

診察受ける前に診断書だけ持って行ってもいいのかなと考えていたのだけれど3か月以内に受診していないといけないらしかったので次回の診察時に受付へもっていくことにしました。

もし審査が通らなかったら一人暮らしして生活保護を受けると母に伝えてみた。

扶養義務があるからダメなんじゃないの?的なことを言っていたけれどこれから両親の老後(今も老後だけれども)がどうなるか分からないし経済的に負担になるから断ることもできるよといったら分かってくれた様子だった。

もし今も負担になっているなら今からでも生活保護受けるよと言ったら今急に居なくなられても困ると。

出来ないことがたくさんあると。

今まで通りに生活してくれればいいんじゃないとのことだった。

それを聞いてほっとした自分がいた。

負担になっていたわけではないんだと。

いや多少は負担だろうけれども自覚のないところで役に立っていたんだなと思えて、、

まあ正直に言うと症状のせいとは言え両親との接触にストレスを多少なりとも抱えているわけで自分としては最悪今から一人暮らしすることになっても良いかなとは思っていたけれども母の言葉を聞いて安心した。

それにこのままいけば実家で生活保護を受けることも可能なので出来ればそうしたい。

土地と建物合わせても資産価値900万くらいしかないから実家で受けられると思うんだよね。

生活音気にしなくていいのは何よりもうれしいし。

あとは診断書次第ですな。

どうなるのかドキドキです。

今日のポジティブ日記
ゴミ出しした
朝散歩行った
録画消化した
車のさび取りした
サラダ作った
おつかい行った
家計簿つけた
カブの洗車した
お風呂掃除した
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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太陽と月

昨晩はものまねグランプリに奈良姉妹が出演するということでサバカナーとしては応援の意味を込めて見届けなければいけないなということで結果発表まで見届けました。

第3位お見事です。

おめでとうございます。

ということで入眠できたのは23時過ぎ。

今朝起きたのは7時25分で8時間20分睡眠でした。

最近とてもよく眠れている。

増薬した影響かもしれないな。

今日は太陽と月の写真を部屋に飾った🌅🌕
IMG_2362.jpg
前々から飾りたいとは考えていたのだけれど中々腰が重くて実行できずにいたけれども重い腰を上げて百円ショップへ額を買いに行けた。

なんかエネルギー貰えそうで良いかなぁなんてね。

軽く調べてみたら東の方角に太陽を飾るといいらしいけれども飾ってしまったのは西の方角。

飾ってから調べたので面倒くさくてそのままにしちゃった。

まあ飾らないよりは全然いいよね。

うふふ。

運気アップですね。

百円ショップの帰りにスーパーへ寄ったら美味しそうなおつまみセットが売っていて誘惑に勝てずおつまみセットとアルコールを買ってきてしまった。

これはなんて言い訳を…と考えたら部屋に太陽と月の写真を飾れた行動に移せたお祝いということにしよう。

と、いうことでこれから新ジャンル500ml缶チューハイ850mlいただきます。

今日のポジティブ日記
よく眠れた
サラダ作った
朝散歩行った
数独した
録画消化した
百円ショップ行けた
スーパー行けた
部屋に太陽と月の写真飾れた
家計簿つけた
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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自我が崩れる

今朝は7時起床の9時間睡眠でした。

とてもよく眠れました。

今日は珍しく午前中に1時間半くらい昼寝した。

いつもはいったん目覚めると眠気は来ないのだけれども眠気が来て自然とすやすやと眠っていたみたい。

それから録画消化した。

今日は3本も録画消化できた。

良かった良かった。

時間が思い出せないのだけれども母に話しかけたら思いっきり見つめられて自我が崩れるような感覚になって今日は一日中頭の様子がおかしかった。

おでこの上の方がムズムズするというかぐちゃぐちゃっとするというかそんな感じです。

こういう場合には頓服が効かないことを経験上知っていたので頓服は飲まなかった。

自分らしくいるって本当に難しい。

調子よかったのは先週の前半だけでその後はそれなりにといった感じかな。

診察後だったから先生の診療が効いていただけだったんだな。

診察後は調子の良いことが多くてその後時間がたつにつれていつもの感じに落ちてしまう。

こりゃ次回の診察で良いことだけを報告することは出来なくなったな。

なんて伝えたらいいか。

なるべくネガティブなことは言いたくないけれども自我が崩れる感じは伝えておきたい。

頓服を飲む回数が減って過ごしやすくはなったんですがまだ母に見つめられると自我が崩れるような感覚になる時があってどうしたらいいかな…といった感じです。

うん。

今のところはこれでいいかな。

診察まで3週間あるから変わってくるかもしれないけれど今のところはね。

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よく眠れた
朝散歩行った
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数独した
録画消化した
家計簿つけた
お風呂掃除した
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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頓服

昨日の晩は母と会話してから脳が覚醒してしまって統失になりたての頃の自分の記憶が巡ってきてしまって中々寝付けなかった。

いつもなら22時頃には眠りについているのだけれども23:30頃になって脳がやっと休み始めたので眠剤飲んで入眠して今朝は6時45分起床の7時間睡眠でした。

今日は週に一度の飲酒日ということで午前中はスーパーへ買い物へ行った。

母も買い物へ行くというので車を使えるように朝一で行って10時前には買い物を終えて帰ってきた。

帰ってきてからドラゴン桜を見た。

1時間10分と普通のドラマよりも10分長いけれどなんだかんだ言って飽きずに見ることが来た。

面白いのかもな。

午後からは特に予定もなく何をしようかなとぼんやり考えていたけれど母が午前中に買い物へ行っておらず午後から行くのかなと思っていたけれども母の様子をみたら化粧もしておらず表情もすぐれない感じだったので代わりに買い物へ行ってこようかと言ったらお願いしようかなというのでおつかいへ行ってきた。

何やらこの前転んだ時のわき腹がまだ痛むらしくてあと父と言い合いになってメンタルの調子を崩したのだとか。

俺もあんたと話すたびに調子が崩れるよ!と声を大にして言いたかったけれど心の中でつぶやいただけだった。

母に買い物を頼まれるときにどうしても会話をしなければならないので注意していたのだけれど心に侵入されたような感じになってしまっておつかいから帰ってきてから頓服を飲んだ。

今日で増薬してから1週間経つのか。

1週間で頓服を2回も飲んでしまった。

普段はね増薬する前よりもとても過ごしやすくなったけれどもまだ頓服が必要なんだなと。

次回の診察で先生になんていえばいいんだろう。

いい報告だけをしたかったけれども難しいかもしれないな。

まあまだあと3週間もあるから様子をみながらね。

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少しずつ心を開けたらいいな

今朝は4時頃トイレに目覚めたけれどトータルで8時間30分くらい眠れました。

よく眠れました。

今日は波があったかな~といった具合。

午前中は買い物の事で母と会話してから頭がこんがらがってなんだかなぁといった具合だった。

買い物後の車の中でも何となく息がしずらいようなしんどいような気がしたけれどもそういえばお腹が空いているだけかもと気づいてからは安心して早めにお昼を食べた。

午後は何気に鏡を見てみたら左右不均等で目の大きさも左右で違って面白い顔してるなぁ~と楽しくなってしまった。

自分の顔って面白いんだなぁと(笑)

まあ気を抜くと気持ち悪さが勝って気持ちも落ちるけれども。

なんかねこの前の診察で人前に出れる!自信をもって!と言われたような気がしてそうなのかなあと半信半疑で過ごしていたけれどこれが結構効いていて調子のいい時は自分を隠すことなく腹を見せて見るなら見ろ!的な感じになってそれが過ごしやすいなぁと思える感じで地味に効果ありなんだよね。

統失になってからすっかり自分に自信を無くして自分を出せなくて出す必要もないかなと思って心を閉ざしていたけれど自分が自分であるってとても生きやすいんだなと。

時間はかかるかもしれないけれど少しずつ自分らしさを心を開いた状態を出せるようになれたらいいな。

ということで今日は少し波があるかなといった感じでした。

そういえば障害年金の更新用の診断書は誕生月の3か月前の末に届くと書いてあったけれども全然届かないんだよね。

世の中はゴールデンウィークだし早くてもゴールデンウィーク明けになるんだろうな。

まあ次の診察日の24日までにはさすがに届くと思うから大丈夫だとは思うけれども。

記述通りにこないと不満というか不安になっちゃうよね。

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