2019/03/21

ポジティブ…

ユーチューブのお勧め動画に精神科医の動画がよくあるのだけれどその中でポジティブなことを3つ毎日日記につけるといいという話をしていた。

圧倒的にネガティブなほうが簡単に浮かぶけれど書いてみる。

①散歩に行けた。

②お風呂掃除をした。

③頓服を飲まずに過ごせた。（これは寝るまで分からないけれど…）

こんなものかな…

思い出してたまたま書いたけれど日課にしないといけないらしので意味がないかもしれない。

ポジティブなことを考えるのも疲れる気がする。


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