2019/04/02

海

昨日の夜は頓服なしでぐっすり眠れた。

途中で起きることなく10時間くらい眠れたのかな。

睡眠不足だったのも関係あるかもしれない。

今日はずっと低空飛行だった。

それでも大きく崩れることなく過ごせた。

久しぶりに地元の海へ行ってみた。



通院する前まではよく癒されに来ていたなぁとUruの鈍色の日を聴きながら物思いにふけっていた。

幻聴に言われて来たこともあったっけと6年前の陽性症状のころを思い出したりもした。

6年前の幻聴は誰かに言われているような感覚だったけれど最近の幻聴は自分から言っていることが分かる。

だから本当に幻聴なのかなと疑問に思うけれどその声に寄って切迫した精神状態に陥るのでやはりそうなのかなと。

薬の影響で聞こえ方が変わったのかもしれないしよくわからない。


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②海へ行けた。

③二度風呂できた。

③の二度風呂は調子が悪いと感じた時に一度お風呂に入っていてももう一度入るというとっても個人的な精神を回復させる方法。

最近は具合が悪すぎて2度目のお風呂に入る余裕がなかった。

本当に調子悪いと出来ないことなのかもしれない。

でもお陰で少し回復したかなと。

余裕があるときは実行したいところ。


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