2019/04/10

6年前…

今日は何もしないつもりだったけれど風も無く暖かくてつい近所の遊歩道まで散歩してしまった。

前半は無理なくのんびりと散歩できたけれど中盤で幻聴が聞こえてきて終盤では頭がしびれてきてしまいやはり寝不足で行動するとダメだなと改めて実感した。

遊歩道かならの眺め。。

帰ってきてからはお風呂掃除をした。

湯船につかりながらぐったりとしていたけれどこれはいつものことなので今のところあまり気にはなっていない。

お風呂から上がったらやはり少しだけリフレッシュされていて精神状態もだいぶ落ち着いた。

6年前の4月の陽性症状の時はどういう生活をしていたのだろうと読み返してみたのだけれど情報量が多くて少ししか読めなかったけれど精神状態はやはり今回の再発時とよく似ていると思った。

おもに自生思考と幻聴と妄想と思考伝播の症状と戦っていたみたい。

自生思考と幻聴と思考伝播が今回の主な症状だけれど6年前のような妄想は今のところないかな。

あと自分を卑下する言葉も今回は少ないような気がする。

これは薬と診察とブログのおかげだと思う。

6年前の4月はまだ病院に行けてなかったので症状がもろに出ていた。

もう治らないという現実はとても重くのしかかってくるけれど症状が軽くなることはまだ望みがあるのでそれを期待して生きていきたい。


今日もたいしたことではないけれどポジティブなことを3つ。

①散歩へ行けた。（今回の散歩は反省点もあるけれど…）

②お風呂掃除をした。

③過去記事を見て少しだけ前向きになれた。


睡眠不足なので今夜は頓服なしで眠れると思う。

それに頓服を飲んでも眠れないことがあるのであまり頼らないほうがいいかなと。

なかなか寝付けなくても朝方には自然と眠れるようだからそういう方向でいきたい。


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