2019/05/01

夕食後のコーヒーをやめてみる

昨日の夜は頭がざわざわして今日は眠れないかもしれないなと感じていたのに多少睡眠時間は短かったものの眠れた。

頭がざわざわする日は寝付けないことが多いのだけれど昨日は眠れたので何故だろうと考えてみた。

夜にお風呂に入ったのが良かったのかなと思ったけれどもそれよりも夕食後にコーヒーを飲まなかった影響のほうが大きかったのかなと。

でもコーヒーで眠れなくなるという経験が無い（もしかしたら自覚がないだけなのかも…）のでまだ半信半疑だけれど物は試しで夕食後は飲まないようにしてみようかと。

調べてみると午後1時以降は飲まないほうが良いとか夕方以降は飲まないほうが良いとかいろいろなサイトがあった。

コーヒーの香りがリラックス効果があるとも書いてあって確かにコーヒーを飲んでいるときはリラックスできるなと。

でも睡眠不足にならないのらそのほうが良い。

夕食後は浄水器でいれたおいしい水を飲むようにします。（節約にもなるし。。）

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