2019/05/10

コーヒーと散歩の効果

今日も午前中に散歩へ行けた。

最近の睡眠時間は23：30～8:00位なので8時間くらいは眠れているのかな。

10時間くらい眠れれば安心なのだけれど8時間でも毎日ちゃんと眠れているのできっと大丈夫。

昼飯を食べた後に飲むコーヒーを最後にコーヒーを飲むのをやめたのが寝つきの悪さの解消につながったと思われる。

今までは飲みすぎていたんだなと反省。

睡眠不足の日が無くなったのと朝の散歩のおかげか症状が出ても前向きな気持ちでいられる時間が増えたかもしれない。

本当に散歩の効果だとしたら嬉しいな。

雨の日以外は続けられるような気がしてきた。

散歩から帰ってきてから父親に書類の作成を頼まれたので保存してある文章に少しだけ手を加えてちゃちゃっと完成。

印刷した書類に不備が無いか確認して父親に渡したのだけれどダメ出しされてしまった。

ちゃんと確認したはずなのに1か所だけミスがあった。

認知機能とか集中力とかまだまだちゃんと機能していないんだなと。。

修正して父親に提出してから食料の買い出しへ行った。

今回はちゃんと愛用のハットを忘れずに持って行ったのでハゲ散らかさずに済んだ（…笑）

午後からは夕食の支度をしてお風呂掃除してﾎﾞﾃﾞｨｿｰﾌﾟがなくなったのに気付いて買いに行った。

気付いたときに買いに行かないと忘れてしまうもので…。。


今日もポジティブなことを3つ。

①散歩へ行けた。

②買い物へ行けた。

③お風呂掃除をした。


最近得体のしれない妄想がついてまわることが多くて何だか不安だけれどあまり悪さをしてこないのがまだマシなのかなと。

あまりいい気がしないのと症状に波が多いのでやはり薬を増やしてもらって対応したい。

通院日まであと3日。

どうにか大きく体調をくずさないように過ごしたい。。

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