睡眠不足

2021/09/22

23：00～5：50の6時間50分睡眠でした。

今日はぼやぼやタイムが無くてスッキリ目覚めたのだけれども睡眠時間が最近にしては短くて睡眠不足で午前午後とも2時間弱くらいベットから動けませんでした。

頭と身体がダル重くて…

いつものあのぼやぼやする時間ってとっても大切なんだなあと実感しました。

無駄に夢だったり妄想を見たりしているわけでは無いんだなと。

あといつもよりは睡眠不足とはいえ7時間近く眠れたのにこんなにも行動に制限がかかってしまうのは怖いなと思った。

通院日とかどうしたらいいのやら。

昨日は眠剤を飲む時間も少し遅くていつもなら21時45分には飲んで22時30～40分の間に入眠するのだけれども昨日はテレビを見たくなってしまって22時頃眠剤飲んで23時過ぎに入眠したからそれも多少なりとも影響しているのかな。

まあそれでも午前中に買い物へ行けて午後はまったり録画消化できてお風呂掃除も出来て今はしっかり休んだせいか睡眠不足の影響はあまりないかな。

睡眠って大事だな。

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