被害妄想？

2022/08/30

23:30～9：00の9時間半睡眠でした。
2時頃トイレに中途覚醒してトイレに起きると再入眠できるか不安になるので我慢していたけれどもトイレも済ませないと眠れないやと思ってトイレ行って不安だったけれども再入眠できてよかったです。

いつも起きて睡眠時間管理表と体重管理表とタバコ管理表をつけるのだけれどもいつもは何気ない普段の作業だったのに今日はなんだかとても手間に感じてしまいました。
睡眠時間管理表と体重管理表は内容がダブっているので睡眠時間管理表はつけなくても良いかなと思ったりもしたけれども振り返ってみるときにあったほうがやはり見やすいし続けようかな。
タバコ管理表はもうつけなくても良いかなとも思うけれども一日平均何本吸っているか分かるし月にいくら使っているか分かるしあるに越したことは無いかなと。
でも家計簿のほうで月にいくらくらい使っているか把握できるしやはりなくてもいいような…。
スマホのアプリにしてしまえばもっと楽なのかなぁ？
う～ん…。

今日は朝散歩へ行けました。
畑の人もいなかったのでストレスフリーでした。

今日は買い物もないのでお昼は冷凍チャーハンだなと考えていたら11時頃になって母が買い物へ行ってくると言い出したのでお弁当と夕飯のお刺身を頼みました。
今から買い物行くんじゃ帰ってくるのはお昼過ぎちゃうなと思ったけれども冷凍チャーハンは貴重品？なのでなるべく節約したいので遅くなってもいいからお弁当を食べようと思った次第。
夜にお刺身を食べれるのも嬉しい。
母に感謝ですな。

昨日のことなんだけれども一服しようと外へ出たらお向かいさんが家族で外でバレーボールしていて見られるのが嫌だったのでお向かいさんからは直接見えない家の庭の奥の方のベンチで一服していたらお向かいさんの旦那さんが何か言っていて「見えないところで隠れてら」みたいな自分の状況を話しているように聞こえてしまって…
あれ～確かに自分の状況を話しているな～と思ったけれどもこれも被害妄想？かもしれないなと。
以前はこういうことがしょっちゅうあったのだけれどもここ最近はずーっと被害妄想が無かったので安心していたのだけれども今頃になってまた被害妄想がというか聞き間違えというか思い込みというか…そういうのが出てきてしまって少し不安になってしまった。
その後はずーっと被害妄想だとは思うけれども確かにそう言っていたよなぁと思いながらもやもやした気持ちで過ごした。
このことは早速診察メモにも書いておいた。

ここ最近は被害妄想も自生思考もあまり認識することが少なくて過ごしやすいなと感じていただけに残念。
でも実際は自覚してないだけで妄想も自生思考も働いているとは思う。
妄想はもう日常的に働いているような感じなので自分で気づいていないだけなのかなと。
まあ妄想と言っても危ない妄想ではなくて害のない妄想なので特に気にしたりしていないのかもしれない。
というかう～ん妄想というか考えることが出来なくて頭がぼわ～んとしている状態かな。

まあ大きく取り乱したりはしなかったので良かったけれども。
今の状態のまま淡々と今を生きていくしかないんだろうと思ったりした。

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