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腰痛

23:00~4:00の5時間睡眠でした。
昨日は5時間半睡眠でいつも睡眠不足の次の日は長時間眠れるので安心していたのに2日連続で睡眠不足。
再入眠しようとしたけれども出来なくて一服したり咳止め飲んだりしたけれどもダメで仕方なしに起きてしまった。
お腹が空いたので食パンと珈琲を胃に入れて早々に朝散歩を済ませた。

その後脳だけでも休ませようとベットで休んでいて8時から9時まで1時間くらい眠れたのかな?
眠気と同時に尿意が来てもっと寝ていたかったのに起きてしまってなんだかなぁと残念だった。
でも1時間位眠れたおかげでだいぶ違って調子は悪くない感じ。

お昼どうするのと母に尋ねたらお弁当を買ってきてほしいようなことを言っていたのでじゃあついでに夜のおつまみも買ってこようとスーパーへ行ってきた。
ほんとは昨日も吞むつもりだったのだけれども主治医に週に2日は休肝日を作って下さいと言われたのと自ら基本的に3日に一度の飲酒ですと言ってしまったものだから昨日はクラフトビールを我慢した。
あと睡眠不足でお酒を呑むと頭がおかしくなりそうになるのでそれも控えた原因の一つ。
で沢山寝て体調万全で今日たらふく飲むぞ~と意気込んでいたのに今日も睡眠不足でなんだかな~と。
まあ、昨日我慢したから今日は睡眠不足でも飲むんだけどね。

で、昨日外にある鉢植えを家の中に入れてほしいと母に頼まれてついて行ったら家の中の廊下から外の地面に置いてある鉢植えを家の中に移動させる形で鉢植えが廊下よりも低い地面に置いてあるものだから姿勢というか腰がきつくて腰を痛めてしまった。
母も何でわざわざ家の中から入れさせようとしたのか…。
外から中へ入れれば何の問題もなかったのに…。
最初は少し腰いわせたかも…と特に痛みも感じず何となく違和感があるなと言った感じだったけれども今日起きたら腰が痛い><
母が整形外科で貰ってきた肩こり用の塗り薬を腰に塗ったら楽になって買い物とか行けたけれどもまたすぐに痛くなってまた塗ったけれども痛みが続いている。
歩けないほどじゃないけれども座っていても地味に痛みがある感じで寝っ転がってないと痛む。
なので今日は昼散歩はやめておいた。

お風呂のバスクリン?なんていうんだっけなんかそういうやつが痛みに聞くから長湯するといいよと言っていたけれどもどうなんだろう。
これからお風呂に入ってきます。
日常生活を送る分には問題ないけれども無理は出来ないな~と。
今週末に車検でタイヤ交換もしてくれるみたいだからタイヤを車に積み込まないとダメなんだよね。
どうかそれまでに治りますように。

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