3時間30分睡眠…

2022/11/26

23：00～2：30の3時間30分睡眠でした。
超睡眠不足です。
起きてTL追って食パンと珈琲飲食してベットへ行くも全然休む気になれず仕方なくテレビをつけていたらイングランドVSアメリカをやっていたので久しぶりにサッカーを見られた。
いい試合でしたね。
一応小、中とサッカー部でした。
でもサッカーに全然興味のないダメ部員でした。
それは良いとしてサッカーが終わったら何となく脳が休む方向に行ってくれたのでチャンスだと思って6時半ごろだったけれども休めて1時間おきにトイレに行きつつも10時過ぎころまで休めた。
眠れはしなかったけれども休めただけでも良かった。

で10時過ぎに行動開始してまた食パンと珈琲を飲食して朝散歩行こうとしたけれどもしんどくて畑の人もいたので帰ってきちゃいました。

それでこうしてブログの更新をしているところ。

昨日はとても凹むことがありました。
詳細は昨日のツイートまとめを読んでいただけたら分かると思います。
いま改めてここに文章にする体力も精神力も睡眠不足のためにありません。
すみません。

今日でブロナンセリンを朝飲むようになって5日目ですね。
睡眠不足になるのはやはり就寝前に飲まなくなったからかなーと感じています。
ここ5日間の睡眠時間です。
9時間30分
4時間
6時間30分
9時間30分
3時間30分
2/3が睡眠不足です。
でもこれだけではデータ不足と言うかたまたまと言うか偶然眠れなかった日が多かっただけなんじゃないかと思って。
なので1週間は朝飲むようにして様子を見たいと思います。
でも今夜も眠れないようだったらもう就寝前に飲んだ方が良いかもしれないですね。
ただ一つメリットと言うか朝飲むと睡眠不足でも就寝前に飲んで睡眠不足状態に陥る時よりも過ごしやすいんですよね。
でも睡眠不足状態に変わりはないのでそれなりにつらいです。
う～ん、どうなんだろうな。
やっぱり就寝前に飲んだ方が良いのかな。
今夜の睡眠時間次第ですな。

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