2017/08/21

睡眠時間

ここ1ヶ月くらい睡眠時間が減った。

前までは12時間くらい寝ていたんだけれど今は8時間くらいだ。

今日は5時間くらい。

睡眠時間が短いと胸焼けするし頭の調子は悪くなるし下痢気味にもなる。

どうして眠れなくなったんだろう。

といっても12時間は長すぎだろうとは思うけれど何年もそんな感じだったから8時間睡眠でも短く感じてしまう。

最低でも8時間は眠りたいところだ。

今日はもう目覚めてしまって2度寝できないので雨が降らないうちに朝の散歩にでも出かけてこよう。